kordamine on tarkuse ema

Soorita järgnevad tegevused:
  1. Ava Chrome veebibrauser ja leia meie õppematerjal oppematerjal.eu
  2. Ava arvutis tekstitöötlusprogramm Word.  Kasuta otsingukasti, et Word leida.
  3. Kopeeri õppematerjalist tänase tunni esimene lõik (ergonoomika osa). Kasuta koperimiseks hiirt või lühikäsklusi.
  4. Kopeeri teksti alla ekraanipilt tervest ekraanist.
  5. Lõika ekraanipildi alla pilt tervislikust arvutitöökohast.
  6. Näita oma tööd õpetajale ja sulge seejärel Word.
  7. ​Pane arvuti ekraan lukku.
​​

6. ergonoomika ehk kuidas arvutiga töötades terveks jääda.

Peamised arvutitööga seonduvad terviseprobleemid on seotud luu- ja lihaskonna ülekoormusega, mida põhjustavad sundasendid. Esmasteks tervisesümptomiteks on valud näiteks küünarvarre-, randme-, õla-, kaela- ning nimmepiirkonnas.
Probleemid silmadega ja nägemisteravuse langus tulenevad peamiselt inimese silmade eripäradest, tööülesannetest (näiteks vaadeldavate objektide suurus) ning mõnedest keskkonna tingimustest nagu õhuniiskus ja valgustustingimused ruumis. 
Mõned nõuanded:
  • Ära tee tööd rohkem kui 20 min korraga, siis tee paus.
  • Reguleeri töötooli seljatoe ja istme kõrguse asend endale sobivaks.
  • Trükkimisel toetad küünarvarred terves ulatuses töölauale.
  • Aseta kuvar ja klaviatuur otse enda ette vältimaks ebamugavaid sundasendeid (keha pöördeid ja kaldeid).
  • Toeta jalad tugevasti põrandale või jalatoele.
  • Töölaua all on põlvedele ja säärtele vabalt ruumi.
  • Kasuta kogu istet ja seljatuge keha toetamiseks.
  • Klaviatuur ja hiir paiguta samale tasapinnale.
  • Trükkimisel ja hiire kasutamisel hoiad küünarvarred, randmed ja käelabad neutraalses asendis (ei vääna ega pööra randmeid).
  • Paiguta kuvar vasaku küljega akna poole, vältimaks häirivat päikesevalgust.
  • Sa ei tööta kunagi kuvariga pimedas ruumis.
  • Kuvar paiguta silmadest 50–70 cm kaugusele.
  • Vaate suund kuvarile on horisontaalist 15–20 kraadi allapoole.
  • Pausi ajal vaatad silmade puhkamiseks kaugusesse või teed silmaharjutusi (vaata videot harjutustest)
  • Puhkepausi ajal lahkud arvutitöökohast (lähed kööki vm ruumi, jalutad väljas, avad akna jne).
  • Puhkepauside ajal teed venitus- ja sirutusharjutusi. (vaata videot harjutustest)
  • Nutitelefoni kasutamine? Ka seal on ohte. Mis need on ja kuidas vältida, vaata videost.
Allikas: ​www.terviseinfo.ee/et/blogi/2271-hinda-oma-arvutitookoha-ergonoomilisust

Loe ka seadust: kuvariga töötamise töötervishoiu ja tööohutuse nõuded
Picture
Vale asend. Allikas: https://images.app.goo.gl/U4FD54aYPfQ9LptU8
Picture
Tervislik arvutitöökoht. Allikas: https://junipermassage.eu/kuidas-oigesti-istuda/
Lisainfot huvilistele:

7. failihaldus

​Operatsioonisüsteem on programmide kogum, mis käivitatakse arvutis alglaadimisprogrammi poolt ning mis juhib arvutisüsteemi tööd ja teenindab rakendusprogramme.
​
​Rakendusprogrammid saadavad operatsioonisüsteemile nõudeid mitmesuguste teenuste järele läbi rakendusliideste. 
W3Schoolsi veebilehtede külastatavuse statistika kohaselt on populaarseimateks personaalarvuti operatsioonisüsteemideks Microsoft Windows, Mac OS X ja GNU/Linux.
Picture
Allikas: https://www.fpmariarosamolas.com/moduls-smix/sistemes-operatius-xarxa/
​Failid ja kaustad
​Kaustad on mõeldud failide hoidmiseks ning organiseerimiseks. 
​Faile hoitakse kaustade sees ning kaustad võivad olla ka üksteise sees.
Picture
Allikas: https://edu.gcfglobal.org/en/windowsbasics/working-with-files/1/
Fail on tavaliselt üks dokument, millel on nimi ja faililaiend. Nimi on selleks, et eristada faile teistest. Faililaiend näitab, millist tüüpi failiga tegu on. ​
Picture
Allikas: https://edu.gcfglobal.org/en/windowsbasics/working-with-files/1/
Tuntumad faililaiendid:

Faililaiend                      Faili tüüp                                 Võimalikud programmid, millega avada
*.png, *.jpg                       Pildifail                                       Windows'i fotovaatur, Gimp, MS Paint
*.avi, *.mpg, *.mp4         Videofail                                     VLC Media Player, Windows Media Player. iTunes
*.mp3                                Helifail                                        Winamp, Windows Media Player, iTunes
*.doc, *.docx                     Dokumendifail                          MS Word
*.ppt, *.pptx                     Esitlusfail                                    MS Powerpoint
*.xls, *.xlsx                       Tabeltöötlusfail                          MS Excel
*.odt, *.odp, *.ods           Avatud dokumendivorming     Libre Office, Open Office
*.pdf                                 Kirjakaitstud dokument            Adobe Reader
*.txt                                  Tekstifail                                       Notepad, Wordpad
*.exe                                Programmi käivitusfail 
*.php, *.html                  Veebilehed                                    Mozilla Firefox, IE, Chrome, Opera
*.asic, bbdoc                  Digialkirjastatud dokument      Digidoc
*.zip, *.rar                      Kokkupakitud fail                        7zip, WinRar
Failid ja kaustad arvuti töölaual ehk desktopil. 
Failisüsteem ehk kataloogipuu
​Arvutis salvestatud informatsioon asub salvestusseadmetel failidena. Et neid tekib sinna palju, on nad paigutatud loogiliselt kaustadesse. Kaustad moodustavad salvestusseadmetel puukujulise struktuuriga süsteemi, mida nimetatakse failisüsteemiks e kataloogipuuks.
Picture
Kataloogipuu
Põhiteadmised failihaldusest
  • igal failil on oma unikaalne nimi, kahte samanimelist ei saa ühes kaustas olla
  • nimes ei saa olla märke /  : ? *
  • faililaiend ütleb arvutile, millise programmiga seda faili avada saab
  • faili nimi ja laiend eraldatakse üksteisest punktiga (n koerapilt.jpg)
  • faili ja kausta nime on võimalik muuta vaid siis, kui mõni programm seda parasjagu ei kasuta
  • kui faililaiend on kustutatud, siis arvuti faili ei oska avada
  • kustutatud failid saadetakse prügikasti, kust on võimalik neid enne lõplikku kustutamist veel taastada
  • prügikastist kustutatud faile pole võimalik avada
Failide ja kaustade loomine

Hakkame harjutama!

  1. Loo kausta Dokumendid endanimeline kaust (n Airi)
  2. Omanimelise kausta sisse loo alamkaust Soovinimekirjad.
  3. Soovinimekirjad kausta sisse loo alamkaust Jõulukingitused.
  4. Jõulukingituste kausta sisse loo tekstifail nimega Minu_jõulukingitused. Selleks ava kaustas tekstitöötlusprogramm MS Word.
  5. Tekstifaili sisse koosta jõulukingituste soovinimekiri, salvesta fail ning sule see.
  6. Ava uuesti kaust Soovinimekirjad  ja loo sinna alamkaust Sünnipäevakingitused.
  7. Sünnipäevakingituste kausta sisse loo tekstifail nimega Minu_sünnipäevakingitused.
  8. Tekstifaili sisse koosta sünnipäevakingituste soovinimekiri, salvesta fail ja sule see.
  9. Ülesanne kiirematele! Ava mõlemad kinginimekrijade failid, leia internetist tekstiga sobivaid pilte ja salvesta need dokumentidesse.
​
NB! Ära faile kustuta enne tunni lõppu!
Picture
Selline peaks välja nägema ülesande käigus loodud kaustasüsteem. NB! Pööra tähelepanu kaustateele (See arvuti - Dokumendid - Soovinimekirjad. Sealt saad alati välja lugeda, millises kaustas Sa parasjagu asud.
Picture
Dokument nimekirjaga võiks välja näha umbes selline.